鈣(gai)(gai)是人體所需元(yuan)素，而(er)且每(mei)天都要補充足(zu)夠的鈣(gai)(gai)，才能夠維持健康的身體。因為鈣(gai)(gai)的流失會造(zao)成我們的骨質變得非(fei)常的脆(cui)弱(ruo)。尤其是對于(yu)一些中老年人群，或者是孕婦(fu)以及兒(er)童，補鈣(gai)(gai)是每(mei)天都要做(zuo)的事情。常見(jian)的補鈣(gai)(gai)方式(shi)就(jiu)是直接服(fu)用碳酸鈣(gai)(gai)粉，或者是吃一些含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)豐富的食物。

鈣(gai)粉(fen)(fen)(fen)的(de)(de)(de)主要成(cheng)分是(shi)碳酸鈣(gai)，其化(hua)學(xue)公式為CaCO3，常用(yong)食品(pin)、醫藥（補鈣(gai)保健(jian)品(pin)）、牙(ya)膏(gao)等(deng)日用(yong)化(hua)工行業中，作填充劑(ji)起到(dao)增(zeng)(zeng)加產品(pin)的(de)(de)(de)體積，從而降低(di)生產成(cheng)本。鈣(gai)粉(fen)(fen)(fen)制作的(de)(de)(de)補鈣(gai)藥，能夠促(cu)進(jin)骨髓和牙(ya)齒的(de)(de)(de)鈣(gai)化(hua)，維持神經與肌肉的(de)(de)(de)正常興奮性，從而降低(di)毛細血管(guan)的(de)(de)(de)通透性。因(yin)(yin)此鈣(gai)粉(fen)(fen)(fen)常用(yong)于預防和治療因(yin)(yin)缺鈣(gai)引起的(de)(de)(de)多(duo)種慢(man)性疾病。其次(ci)鈣(gai)粉(fen)(fen)(fen)是(shi)含有(you)比(bi)較豐富的(de)(de)(de)蛋(dan)白質，氨基酸，維生素，碳水化(hua)合物以(yi)及各種的(de)(de)(de)營養微量元素，對于孩子身(shen)體補充營養也(ye)是(shi)比(bi)較好(hao)，特(te)別是(shi)可以(yi)增(zeng)(zeng)加一點糖分，使口感更(geng)加好(hao)。鈣(gai)粉(fen)(fen)(fen)的(de)(de)(de)補鈣(gai)效(xiao)果(guo)也(ye)是(shi)很好(hao)的(de)(de)(de)，特(te)別是(shi)里面(mian)(mian)是(shi)不含有(you)防腐劑(ji)的(de)(de)(de)。平時對于孩子的(de)(de)(de)飲食需要往多(duo)方面(mian)(mian)發展的(de)(de)(de)，尤(you)其是(shi)需要注意的(de)(de)(de)飲食多(duo)元化(hua)，健(jian)康營養化(hua)，等(deng)多(duo)方面(mian)(mian)飲食調理，鈣(gai)粉(fen)(fen)(fen)可以(yi)配合著蜂(feng)蜜飲食，對于皮膚比(bi)較好(hao)。

鈣粉怎么吃好

日常生活中(zhong)(zhong)很多(duo)家長朋友在(zai)給寶寶補(bu)鈣的(de)(de)(de)(de)時候，喜歡(huan)在(zai)沖好(hao)奶(nai)粉(fen)中(zhong)(zhong)再加入鈣粉(fen)，自認為這樣在(zai)給寶寶喝奶(nai)的(de)(de)(de)(de)同時給孩子補(bu)充(chong)鈣質，說(shuo)是(shi)(shi)省去(qu)(qu)了喂鈣粉(fen)的(de)(de)(de)(de)麻煩，因(yin)此覺得是(shi)(shi)個簡便的(de)(de)(de)(de)補(bu)鈣方法。但(dan)是(shi)(shi)，實際上這樣做是(shi)(shi)非(fei)常不(bu)科學的(de)(de)(de)(de)。原因(yin)如(ru)下：首先，沖好(hao)奶(nai)粉(fen)中(zhong)(zhong)再加鈣粉(fen)進去(qu)(qu)，這時牛(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)所含(han)的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質遇到鈣會(hui)凝結成塊(kuai)，從而使(shi)人體對蛋(dan)白質和(he)鈣的(de)(de)(de)(de)吸收帶來(lai)了很大的(de)(de)(de)(de)影響；其次(ci)，奶(nai)粉(fen)中(zhong)(zhong)所含(han)的(de)(de)(de)(de)鈣量并不(bu)低，如(ru)果奶(nai)粉(fen)中(zhong)(zhong)再加鈣，就會(hui)導致食物中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)鈣磷比例失調(diao)，因(yin)此不(bu)利于對鈣的(de)(de)(de)(de)吸收。

鈣(gai)(gai)(gai)(gai)粉(fen)怎么吃(chi)？在(zai)(zai)這里(li)告(gao)訴各位媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，在(zai)(zai)給寶寶用補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)粉(fen)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)時(shi)候，食(shi)(shi)用方法是(shi)將鈣(gai)(gai)(gai)(gai)粉(fen)放在(zai)(zai)兩(liang)次喂奶(nai)粉(fen)之(zhi)間(jian)食(shi)(shi)用，并且用少量的(de)(de)溫開水沖服，這樣(yang)既(ji)能(neng)夠(gou)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，又可以(yi)補(bu)充(chong)水分。但是(shi)需要(yao)大家(jia)注意的(de)(de)是(shi)，不要(yao)因為(wei)補(bu)充(chong)了鈣(gai)(gai)(gai)(gai)粉(fen)就減少奶(nai)粉(fen)的(de)(de)食(shi)(shi)用量，這樣(yang)做會使營養素的(de)(de)攝入量減少。除(chu)此以(yi)外，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們還(huan)應該知道，單(dan)純的(de)(de)補(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)是(shi)并不能(neng)夠(gou)起到預防和(he)治(zhi)療佝(gou)僂病的(de)(de)，在(zai)(zai)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)同時(shi)還(huan)需補(bu)充(chong)維生素D才能(neng)夠(gou)有(you)效促進對(dui)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸收和(he)利用，從而取得良好的(de)(de)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)效果。

　如果(guo)身(shen)體缺(que)鈣(gai)(gai)嚴重可以服用碳酸鈣(gai)(gai)粉進行(xing)補鈣(gai)(gai)，同(tong)(tong)時(shi)(shi)也可以從食(shi)物里(li)獲取我們每天(tian)需要(yao)(yao)的(de)鈣(gai)(gai)元素，但是大家在(zai)補鈣(gai)(gai)的(de)同(tong)(tong)時(shi)(shi)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)記(ji)得(de)多吃一(yi)些維(wei)生素C含量(liang)高的(de)食(shi)物以助于幫(bang)助吸收。而且大家在(zai)選擇吃碳酸鈣(gai)(gai)粉的(de)時(shi)(shi)候，一(yi)定(ding)要(yao)(yao)注意分量(liang)，千萬不能多吃避免造成過度(du)補鈣(gai)(gai)，在(zai)選擇吃鈣(gai)(gai)片治(zhi)療缺(que)鈣(gai)(gai)的(de)時(shi)(shi)候，一(yi)定(ding)要(yao)(yao)聽從醫(yi)生的(de)安排。